Air merupakan salah satu elemen komposisi terbesar dari tubuh manusia, yaitu sekitar 75%. Jelaslah bahwa air memiliki peranan yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Kekurangan konsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi yang kemudian berakibat buruk pada kinerja organ tubuh. Beberapa efek yang ditimbulkan saat kurang minum antara lain adalah cepat lelah, sulit berkonsentrasi, dan cepat lupa. Secara sederhana, air putih yang layak untuk dikonsumsi memiliki karakter tidak berbau, tidak berwarna, tidak berasa, serta tidak mengandung mikroorganisme ataupun logam berat yang berbahaya.
Mengkonsumsi Air putih secara benar dapat digunakan sebagai terapi baik untuk tujuan kesehatan, diet, maupun kecantikan. Bahkan, menurut data yang diperoleh dari RS Khuen Ming hingga akhir tahun 1970, ternyata terapi minum air putih dapat menyembuhkan berbagai penyakit antara lain :
- Sakit kepala, gangguang otak, tekanan darah tinggi, gangguan saraf, kelumpuhan, encok/nyeri otot, nyeri tulang, telinga berdengung, dada berdebar.
- Batuk, TBC, asma, infeksi pernafasan.
- Gangguan hati, penyakit ginjal, urolithiasis
- Gastritis, sakit lambung, gastroptosis,peptic ulcer, disentri prolapseani, susah buang air, hemorhoid (wasir), kencing manis
- Mata sakit, mata merah, pendarahan mata, penurunan fungsi penglihatan
- Datang bulan tidak teratur, keputihan, kanker payudara, kanker uterus
- Penyakit hidung, telinga dan tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaatkan air putih secara maksimal bagi kesehatan, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut .
- Gosok gigi terlebih dahulu setiap menjelang tidur malam.
- Usahakan jangan makan apa-apa pada minimal 2 (dua) jam sebelum tidur.
- Pada saat bangun tidur, usahakan untuk langsung minum air putih sebanyak ± 1 ¼ liter, bahkan sebelum gosok gigi dan sebelum kumur-kumur.
- Sarapan pagi seperti biasa setelah minum air.
- Jangan minum atau makan apapun selama 2 jam setelah sarapan, hal ini juga berlaku untuk setelah makan siang dan makan malam.
- Setelah 2 jam berlalu, Anda baru boleh makan dan minum seperti biasa.
Dalam melaksanakan terapi tersebut, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan diantaranya :
- Sebaiknya air putih diendapkan dahulu selama semalam sebelum diminum, dan usahakan untuk meminum 1/3 bagian atasnya saja.
- Bagi Anda yang merasa kesulitan untk langsung minum air sebayak 1¼ liter, dapat memulai dengan meminum air sedikit demi sedikit dan ditambahkan secara bertahap. Saat minum lakukan gerakan ringan seperti menggerakkan tangan dan kaki, namun jangan diselingi dengan makan apapun.
- Pada awal terapi, biasanya akan timbul keluhan seperti diare dan buang air kecil yang sangat sering (bisa 3 kali dalam 1 jam), namun efek samping tersebut akan hilang setelah terapi dilakukan selama 3-7 hari.
